弓道で左腕、肩を痛める理由：左肩ではなく、足踏みを変える

弓道を稽古していると左腕がいてぇーとなることがあると思います。左肩の痛みが起こると、弓を押せず、非常に困ります。今回は、左肩を痛みを改善する具体的手法を解説していきます。左肩上部の筋肉を緩めれば、問題解決するま...

弓道で右肩の痛みを取り去る方法：大三で右肘を外側に向ける

弓を引いていて怪我をすることはあります。特に、弓を引いていて、肩・肘が痛いと思って人はいると思います。今回はこの問題についての解消方法について解説していきます。肩の神経を圧迫させると、肩と肘が痛くなるまず、前提...

今回は、初心者がよく陥る弦が腕にあたる問題について解説していきます。弦が腕、胸に当たらないようにするためには、左肩を下げてと右手親指をしっかり外に向ける必要があります。今回はその内容について解説していきます。肩が上...

今回は、弓道における射癖を確実に、かつ根本的に改善する方法について解説していきます。重要なことは、「射法を逆から考えろ」です。射法は遡って考えると、具体的かつ確実に射癖を改善するできます。射法は逆からさかのぼると対策...

踵に荷重をかけて、弓を楽に引けるようになったら、次に「体配動作」もうまくなりましょう。実は、弓道連盟の推奨する体配動作の要点は、「踵荷重」の姿勢にしてしまえばできるようになります。例えば、・背筋を伸ばして、肘を張る ...

踵荷重の姿勢に変えて、姿勢から弓の引き方までだいぶ感覚が変わってきたのではないでしょうか？会と離れに入ると、今日の弓道の指導では、・余計なことを考えるな・離れは作って離れるのではなく、自然に離すんだ・綺麗な離れは...

今よりも弓を引きやすくするためには、「踵」が大事。「踵荷重」の姿勢とは、「足首に体重が乗った」姿勢ですね。「足首の真下に踵」がありますので、その部位に体重を乗せる。はい！これだけで、踵荷重の姿勢が完成します。人の...

さぁ、踵荷重の姿勢で、弓を引きやすくしよう。ということで、次に、踵荷重の姿勢で打起から引分を円滑に行うためのポイントをいくつか紹介します。踵荷重の姿勢で弓構えまでのポイントをまとめると・踵荷重にすると、脚の筋肉が緩...

これまで、踵荷重の姿勢に変えることで、様々な効用があったことは理解できました。では、踵荷重の姿勢を実際の射で実践していきましょう。・背中に力が入らない・無駄な力みがなくなる・弓矢を楽に持てるこれを意識して、踵荷...

今日の弓道指導では、よく・手の内では三指を揃えましょうと言われます。実際、弓道の高段者の多くは、弓構えで三指を揃えて弓を引こうとします。この手の内の揃え方にはデメリットがあります。「指先に力が入りやすく、左腕に無駄...