「巻藁練習を始めたのに、矢がポロポロ落ちてしまう」「暴発が怖くて思い切り引けない」——こんな悩みを抱えていませんか？実は、私のもとには弓道教室を経験した後、「どうしてもうまくいかない」と戻ってくる方が本当に多いんです。22年以上弓道を続け、1万人以上の初心者を指導してきた経験から断言しますが、★ 巻藁でつまずく原因の95%は、最初の道具選びで間違えているからなんです。
今回は、初心者の方が巻藁練習でトラブルを起こしてしまう本質的な原因と、正しい弽（かけ）の選び方について徹底的に解説していきます。
結論：巻藁トラブルの99%は「弽」で決まる
結論から言うと、巻藁練習でうまくいかない原因は「取り掛け」、もっと言えば「弽（かけ）」そのものにあります。
おそらく皆さんは、弓道教室で道場に置いてある弽を「なんとなく指のサイズが合いそうだから」という理由で渡されたのではないでしょうか。★ 初めての人は99%、最初の道具選びで全部間違えています。これが、あなたの巻藁練習がうまくいかない最大の要因なんです。
ゴム弓の練習であれば、射形（外形）をきれいにすることはほぼできます。私自身、22年経った今でもゴム弓を使って練習しています。しかし、巻藁練習には「矢を押さえつける」という行為と「押さえつけた矢をきれいに離す」という2つの新しい要素が加わります。この2つをマスターするために、道具選びが極めて重要になってくるんですね。
高段者でも弽の選び方を知らない現実
ここで衝撃的な話をさせてください。私のところに来られた方が、錬士五段以上の先生に「弽のサイズはどうやって決めたらいいんですか？」と質問したそうです。その答えが「僕もここの道場に置いてあるレンタル品の弽しか使ってないから分かんないんだよね」だったそうです。
これは本当にびっくりしました。弓道の世界では「高段者以外は弓を教えてはいけない」というルールがありますよね。それは半端な内容を教えてはいけないからです。★ しかし、その上の人が道具を買わずにレンタルで済ませているなら、どうやって初心者に正しい弽の選び方を教えられるのでしょうか。
ですから、高段者の先生に弽の選び方を聞いても、おそらく分からないか、間違った内容を教わる可能性が高いです。皆さんはこの理論弓道で、道具選びの正しい知識を身につけてください。
三つがけと四つがけ：一文字と十文字の違い
まず、弽の基本構造を理解しましょう。弓道の弽には「三つがけ」と「四つがけ」があります。
三つがけは「一文字の弽」と呼ばれています。なぜかというと、最終的に弓を引いた後に指を起こしていくと、親指が地面と平行（一の字）になるからです。
一方、四つがけは「十文字の弽」と呼ばれます。これは弦と親指が十文字のような角度になるためです。
★ 初心者が最も陥りやすいミスは、本来なら一文字で使わなければいけない三つがけを、十文字のように力をかけて引いてしまうことです。その結果、筈がポロッとこぼれたり、暴発が起こったりするんですね。
絶対に選んではいけない弽の特徴①：人差し指と親指の間がゴワつく弽
では、具体的にどんな弽を避けるべきか説明していきます。
まず絶対にダメなのが、★ 人差し指と親指の間の革が硬くてゴワついている弽です。
良い弽は、人差し指と親指の間の皮が薄くて柔らかく、ペラペラしています。この部分が柔らかくて薄ければ、ぴったりと指の間にはまり、取り掛けした時にゴワつきません。
しかし、この部分が硬くてゴワついている弽を使うと、ゴワついている部分が無意識に筈を押してしまい、矢が落ちてしまうんです。これは物理学的に言えば、本来必要のない外力が矢に加わってしまうということ。あなたがいくら正しい引き方をしても、弽のゴワつきが勝手に矢を押し出してしまうので、筈こぼれは避けられません。
弓道場に置いてある無名の弽、いわゆる五月雨系の弽にはこのタイプがかなり多いです。大量生産された弽は、革の繊維を縫い合わせる際に伸びたり縮んだりするため、完成品によって中指と人差し指のサイズが微妙にずれてしまうことがあるんですね。
絶対に選んではいけない弽の特徴②：指が曲がってしまうサイズの弽
もう一つ避けるべきは、★ 親指をぴったりフィットさせた時に、中指と人差し指が曲がってしまう弽です。
弽の「号数」は親指のサイズで決まります。しかし、中指と人差し指のサイズは弽によって微妙に変わります。親指が合っていても、中指と人差し指のところが短いせいで指が曲がってしまうものがあるんです。
これを選んでしまうと何が起こるか。指が曲がった状態で取り掛けをすると、無意識に親指を下に向けて握りこんでしまいます。本来は一文字になるように拳を動かしていくべきところを、十文字のような使い方になってしまうんですね。
解剖学的に言えば、指の屈筋群が過度に緊張した状態で取り掛けを行うことになります。この状態では、離れの瞬間に伸筋群がスムーズに働かず、うまく離れが出ない、矢がこぼれる、暴発で弦が溝から外れてしまう——といった問題が連鎖的に起こってしまうんです。
初心者が選ぶべき弽の条件：控えが柔らかいもの
ここまで「選んではいけない弽」を説明しました。では、初心者は何を選べばいいのでしょうか。
ポイントは「控え」の柔らかさです。控えとは、親指の付け根側の部分のこと。私のように40キロの弓を引く人間は、ここがめちゃくちゃ硬い弽を使います。なぜなら、弦がかかって中指と薬指で押さえつけた時に、親指がクニャッと曲がると離れが大きくブレてしまうからです。
しかし、★ 初心者の場合は、押さえつけた時に親指の付け根側が曲がる、柔らかい弽の方が使いやすく感じます。
これには理由があります。矢を押さえつけて引っ張っていき、最後に離す時に手をクルッと回す——この動作がやりやすいのは、控えが柔らかい弽なんです。ちょっと握っても大丈夫なぐらいの弽を選択してください。
具体的には、初心者の人はまず柔らかい弽で矢を押さえつけながら引っ張っていき、最後に離す時に、縦に向いている拳をちょっと横の平行方向に向けるようにクイッと回してあげると、弦が親指から外れてきます。控えが柔らかい方が、この弦の外れがスムーズになるんです。
柔らかい弽の注意点
ただし、一つ注意があります。控えが柔らかいということは、引っ張っている時に親指が下に向きやすいということでもあります。三つがけは親指がまっすぐになるのが最終形。控えが曲がりやすいと、押さえつけた時に親指が下を向いてしまい、取り掛けが悪くなる可能性があります。
ですから、★ 半年程度経って問題なく離せるようになってきたら、控えが硬い弽に移行することをお勧めします。
取り掛けを楽にする2つのストレッチ
最後に、弽を使う前にやっておくと取り掛けが楽になるストレッチを2つご紹介します。
①人差し指と親指の間を広げるストレッチ
私の場合、人差し指と親指の間が90度より大きく開きます。しかし、人によってはここまでしか開かないという方もいますよね。
この角度が狭いと何が起こるかというと、グッと握りたくなってしまうんです。人差し指と親指の間が狭いから、広げるような動きができず、握る力を使ってしまう。
★ 人差し指と親指の間をストレッチすると、取り掛けがやりやすく感じます。壁などに手を当てて、この部分を伸ばしてあげてください。ここが広がっていると、指を広げるような感覚で取り掛けができるようになります。
②中指と薬指の間を広げるストレッチ
もう一つ意外に重要なのが、中指と薬指の間のストレッチです。
三つがけでは、中指と人差し指で親指を押さえつけますが、その時に小指と薬指の力は抜いた状態にしておくのが理想です。しかし、この指の隙間が狭いと、中指に力を入れると同時に薬指側も一緒に握ってしまうんです。
つまり、力を入れたいところは入れて、そうでないところは抜くという分離ができない。これを解消するために、中指と薬指を広げるストレッチをしてあげると、取り掛けの質が格段に上がります。
具体的な稽古法・練習方法
- 弽選びのチェック：人差し指と親指の間がゴワついていないか、中指と人差し指が曲がらないサイズか、控えが適度に柔らかいかを確認する
- ストレッチの習慣化：練習前に人差し指と親指の間、中指と薬指の間を毎回伸ばす
- ゴム弓との併用：ゴム弓で射形を整えてから巻藁に移行する
- 取り掛けの確認：中指と人差し指でしっかり輪っかを作り、小指と薬指は力を抜いた状態を意識する
- 離れの練習：縦に向いている拳を横の平行方向にクイッと回す動作を反復する
- 半年後の移行：柔らかい弽で問題なく離せるようになったら、控えが硬い弽への移行を検討する
まとめ：正しい道具選びが、正しい射への第一歩
今回は、巻藁練習で筈こぼれや暴発が起こる本質的な原因と、初心者が選ぶべき弽の条件についてお伝えしました。
重要なのは以下の3点です。
- 人差し指と親指の間がゴワつかない弽を選ぶ
- 中指と人差し指が曲がらないサイズを選ぶ
- 初心者は控えが柔らかい弽から始め、半年後に硬いものへ移行する
弓道の上達は、正しい道具選びから始まります。道場のレンタル品を「なんとなく」使うのではなく、自分の手に本当に合った弽を見極める目を持ってください。
道具が正しければ、あなたの身体は自然と正しい動きをしてくれます。大の字になれば、あなたは最強。まずは今日の内容を参考に、自分の弽を見直してみてくださいね。
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ID : yki0721m
