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「また指摘された…」「なぜ私だけこんなに言われるんだろう」「正しくやっているはずなのに…」
弓道を稽古していると、高段者の先生からの指導に対して、どこか「押し付けられている」と感じる瞬間がありませんか？自分なりに頑張っているのに、次々とダメ出しをされる。言われた通りにやっているつもりなのに、また違うところを指摘される。そんな経験を繰り返すうちに、「私には才能がないのかも」と心が折れそうになる方も少なくないのではないでしょうか。
私のところには、毎年多くの相談が寄せられます。去年だけでも、パワハラに近い指導の報告が10件以上ありました。道具で体を叩くと脅された方、体を触られて不快な思いをされた方、指導者との関係がこじれて弓道をやめざるを得なくなった方…。本当に心が痛みます。
しかし、今日お伝えしたいのは、あなたが「押し付けられた」と感じる原因の一部は、実はあなた自身の体の反応にある可能性があるということです。もちろん、問題の多くは指導する側にあります。それは百も承知です。でも、現実問題として弓道を好きで続けていきたいのであれば、あなた側の工夫でこの状況を改善できる部分もあるのです。
結論：「縦横十文字」への意識が体を制約し、指摘を「押し付け」に感じさせる
先に結論をお伝えします。あなたが高段者の指導を「押し付け」と感じやすくなっている根本原因は、「軸をまっすぐに」「肩の線を揃えて」という教えが、あなたの体に対して制約として働いているからです。
この制約を重ねた状態で、さらに細かい指摘を受けると、「こんなに頑張っているのに、なぜまた言われなきゃいけないの？」という感情が生まれます。これが「押し付けられている」と感じるメカニズムなのです。
つまり、解決策は明確です。「軸をまっすぐ」「肩の線を揃える」という教えの本質を正しく理解し直すこと。これができれば、同じ指摘を受けても、余計な感情を抱かずに冷静に受け止められるようになります。
令和8年度の指導方針と現実のギャップ
私の会員の中に、全日本弓道連盟の令和8年度指導方針を見せてくださった方がいます。そこには、こう書かれていました。
「人間の骨格に基づく正しい身体の使い方が、射技の成立する重要な要素である」
「個々の骨格・筋力・修練段階を尊重して、無理のないよう導く」
「一方的な指示や押し付けではなく、主体的に考えて工夫する力を育む指導を重視する」
素晴らしい方針ですね。しかし正直に申し上げます。これを現場で実現するのは、ほぼ不可能です。
なぜなら、「主体的に考えましょう」と言いながら、結局は「低い打起しでないとダメ」「上野先生がこう言われた」という形で、特定の形を押し付ける指導が続いているからです。これは今の現代弓道の高段者に共通する問題であり、残念ながら変わることは永遠にないでしょう。
だからこそ、私たち受講者側が、自分の身を守る術を知っておく必要があるのです。
「軸をまっすぐ」「肩の線を揃える」の根本的な問題点
ここからが本題です。なぜ「軸をまっすぐ」「肩の線を揃える」という教えが問題なのか、物理学と解剖学の観点から説明します。
そもそも「軸」とは何か？
弓道の世界では「軸をまっすぐにしましょう」とよく言われます。しかし、ちょっと考えてみてください。背骨はS字にカーブしていますよね？肩の線だって、胸骨や肋骨の構造を考えれば、どこを「まっすぐ」にすればいいのか、実は曖昧なのです。
これは一種の洗脳です。「軸をまっすぐにすれば綺麗になる」と思い込まされているだけで、実際にはそんな単純な話ではありません。
弓を持った状態での「バランス」を考える
ここで、物理学的な視点を導入しましょう。想像してください。あなたは時計のような円形の物体を持っています。片側は軽く、片側は重い。その重い側を支えながら、軽い側を引っ張る。どうなりますか？
当然、体は重い側に傾こうとしますよね。
弓を引く動作も同じです。左手で弓を押し、右手で弦を引く。弓を持っている左側の方が重量がかかっています。この状態で「軸をまっすぐに」と意識したら、どうなるでしょう？
★ 弓を持っている状態で「軸をまっすぐ」と意識すると、右で引く意識が薄れ、体は左側に傾いてしまいます！
これがシステム全体で考えるということです。何も持っていない状態での「軸まっすぐ」と、弓・弦・矢を持った状態での「軸まっすぐ」は、全く違うのです。
本当の「軸がまっすぐ」とは何か
★ 軸がまっすぐになるためには、背中の筋肉をまっすぐにするのではなく、全身の筋肉を適材適所にバランスよく使い、その結果として真ん中の背骨が動かないようにすることが重要です！
具体的には、脇の下の筋肉（前鋸筋）、お腹の筋肉（腹横筋・腹斜筋）、背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋）といった、一見「軸」とは関係なさそうな筋肉群が、本能的に働いてバランスを取っているのです。
左側が重いなら、右側でより強く引っ張らなければバランスは取れません。これは物理学的に当然のことです。それなのに「軸をまっすぐに」という意識を持つと、この自然なバランス調整が阻害されてしまいます。
★ 弓を持って弦を持っている矢を持った全体のシステムの中で、姿勢がまっすぐかどうかを考えなければ、本当の軸まっすぐは実現できないのです！
「制約」が指摘を「押し付け」に変えるメカニズム
ここまでの話を踏まえて、なぜあなたが指導を「押し付け」と感じるのかを整理しましょう。
縦横十文字、五重十文字…。全日本弓道連盟の基本体系では、これらを射技の根幹と位置づけています。しかし、両腕を開いて弓を引いている動作中に、「ここをまっすぐ」「ここを揃えて」と意識することは、制約になってしまいます。
つまり、すごくやりにくい基礎を押し付けられているのです。
あなたの体は、これらの意識によって動かせない状態になっています。その動かない状態で「ここが上がっている」「ここを直しなさい」と言われたら、どう感じますか？
★ 「私はこんなに頑張っているのに、なぜこんなことを言われなければいけないの？」という感情が生まれます。これが、指摘を「押し付け」と感じるメカニズムです！
指導する側は、悪いと思っていません。むしろ良かれと思って言っています。しかし、受ける側は様々な制約を重ねた状態で、さらに細かい指摘を受けているのです。この認識のギャップが、「押し付けられた」という感覚を生み出すのです。
あなたにできる具体的な対処法
では、どうすればいいのか。具体的な解決策を2つお伝えします。
対処法1：「軸」「肩の線」への過度な意識を手放す
まず、「軸をまっすぐに」「肩の線を揃えて」という意識を、一度手放してみてください。
- 弓を持った状態で、全身がどうバランスを取っているかを感じる
- 背骨を固定しようとせず、周辺の筋肉が自然に働くのを許す
- 左肩が上がっても、それは大きく弓を開いている証拠と捉える
私はいつも「大の字になれば、あなたは最強」と言っています。大きく弓を開くことを優先し、その結果として肩が上がるなら、むしろそれを喜んでください。
対処法2：指摘を「焦点」として活用する
高段者の先生から「左肩が上がっている」と言われたら、こう考えてください。
「よし、私は大きく弓を引いて、軸や肩の線を柔らかく動かせているから、左肩が上がっているんだ」
むしろ、分かりやすいところに癖が出て、自分も自覚できている分かりやすいところに指摘が来た方が楽なのです。その指摘に焦点が当たることで、他の細かいことを言われずに済みます。
- 指摘された内容を「攻撃」ではなく「情報」として受け取る
- 自分の体の状態を客観的に把握する材料にする
- 「制約」を減らすことで、指摘を冷静に受け止められるようになる
稽古で意識すべきポイント
最後に、日々の稽古で意識していただきたいことをまとめます。
- 弓を持った全体のシステムでバランスを考える：何も持っていない状態の「正しい姿勢」ではなく、弓・弦・矢を持った状態でのバランスを意識する
- 周辺の筋肉の働きを感じる：軸そのものではなく、脇の下・お腹・背中など、軸を支える筋肉群の働きを意識する
- 大きく開くことを優先する：形の完璧さより、大きく弓を開くことを優先し、その結果生じる「癖」は後から修正する
- 指摘を感情で受け取らない：制約を減らすことで、同じ指摘でも「押し付け」と感じにくくなる
まとめ：弓道を好きでいるために
弓道の世界には、残念ながら問題のある指導者が存在します。それは事実です。しかし、あなたが弓道を好きで続けていきたいのであれば、あなた自身ができる工夫もあるのです。
「軸をまっすぐ」「肩の線を揃える」という教えの本質を理解し、それが制約ではなく、全身のバランスの結果であることを知ってください。そうすれば、高段者の指摘も、余計な感情を抱かずに受け止められるようになります。
あなたの弓道人生が、より豊かなものになることを心から願っています。大きく弓を開いて、自分の射に自信を持ってください。大の字になれば、あなたは最強です。
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