射を向上させる「押し開く引き分け」をするための準備をする

引き分けは引くのではなく、押し開くものだと心得えることは射技の向上には重要です。ここでは、押し開くための方法を紹介していきます。

 

押し開く引き分けには「準備」と「意識」が大切
まず、押し開く引き分けをするためには、「準備」をすることが大切です。この準備ができなければ、引き分けでの筋肉の使い方は引きよせる使い方をしてしまいます。

 

この使い方を変えなければ、「手操り」「ゆるみ離れ」「早気」にかかりやすくなってしまいます。そのため、これらの射癖にかからないような筋肉の働きをするための準備を行います。ここでは、私の経験から、押し開く引き分けの準備を解説していきます。

 

@首を伸ばして両肩を落とす
まず、首の後ろを伸ばして両肩を落とします。頭の頂点を10センチ上につり上げるようにして、肩を耳元から垂直に楽に落とします。首を伸ばすことで背中周りの、両肩を落とすことで胸周りの緊張がほぐれます。

 

これにより、上半身の無駄な力みがなくなります。これにより、押し開くための引き分けをするための体構えが構築されます。引き分けをする前に、胸と腰に力が入っていると、「引きよせる」引き分けになりやすいです。胸周りは引き分けのときに、あまり前に出さないようにします。

 

A取り懸けを指先近くではなく、深めに取り懸ける
三つがけの場合、中指の根本近くで取り懸けるようにしましょう。指先近くで取り懸けると、引き分けで弦の復元力が指先に力が入ってしまうからです。指先が力むと手首周りも同時に力んでしまいます。

 

もし、指先の力みは手首に伝わってしまうと、引き分けをするときに、肘や後背部の筋肉まで感じることができなくなります。その結果、弓を押し開くのではなく、引いて体に寄せることができなくなります。そのため、取り懸けで指先に力がこらない構造に整える必要があります。

 

また、手の内も同様に、指先に力を入れず、軽く弓を握るようにします。

 

B打ち起こしを45度以上、高く上げる
胴造り、取り懸けを整えたら大きく押し開く準備をします。そのために、打ち起こしをなるべく高く上げましょう。

 

打ち起こしを高く上げて、脇周りの皮が上に上がるくらいにあげましょう。これにより、脇の下〜腕の裏側の筋肉が伸びます。この二つの筋肉で弓を中から外に左右対称に押し開くようにしていきます。

 

打ち起こしが遠いと、引き分けの初めが重く感じてしまい、弓を体の中に割り込ませることはできません。かといって、近すぎると胸や腰が反った姿勢になるため、自分で最も収まりのよい部分はまずは探しましょう。

 

以上より、@とAで「上半身」「手首」に力が凝らないように姿勢を整えます。これにより、引き分けで脇の下と腕の裏側を使うための準備が整います。

 

そして、Bで押し開くための主となる筋肉を働かせます。イメージとしては押し開くために助走をつける感覚です。打ち起こしを高くすることで、引き分け以降に働かせる筋肉を働かせます。すると、脇の下と腕の裏側をより意識して引くことができます。

 

押し開く引き分けをするために、まず「胴造り」「取り懸け」「打ち起こし」によって、押し開きやすい体構えを作りましょう。押し開く引き分けを早く身につけることができ、射技の向上につながります。

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