弱い弓より強い弓の方が楽で疲れない——20年以上の経験と物理学・解剖学から解説する、的中率8割を実現するための超シンプルな体の使い方とは。

強い弓は疲れる？実は逆です。物理学的に重い弓ほど動きが楽で疲れにくい。的中率8割を達成した弓道家が、弓に動きを作ってもらう超シンプルな練習法を解説します。

ブロック練習とランダム練習の使い分けより重要なのは「基礎を何に置くか」。22年の経験から語る、強い弓を引くことで姿勢を作り、再現性の高い的中を実現する方法を解説します。

的中率を劇的に上げる秘訣は「スペースを空ける」こと。右拳と額、額と肘、肩と耳の間を広く保ち、肩甲骨を下げて脇の下の筋肉で引く。解剖学的に正しい肘の使い方を解説。

1ヶ月弓道を休んだ女性が講習会で「基礎ができている」と褒められた理由。道場での練習が逆効果になるメカニズムと、正しいゴム弓・素引き練習法を解説します。