安定した的中を出す人と迷い続ける人の「根本的な考え方の違い」とは

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なぜあなたの練習は上達につながらないのか

道場で一人、淡々と練習して、安定して当て続けている人を見たことはありませんか。特に誰かに指導されているわけでもないのに、射形も整っていて、的中も安定している。「あの人は才能があるから」と思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。

一方で、先生に言われた通りに一生懸命直そうとしているのに、なかなか上達しない。むしろ練習すればするほどドツボにはまっていく感覚がある。こういった悩みを抱えている方は非常に多いのではないでしょうか。

私自身、35キロの弓で的中率がおよそ半分、15〜20キロの弓であれば6〜7割の的中を維持しています。そして基本的に先生は必要ないと考えています。なぜなら、自分自身で弓が引けるし、形も崩れないし、強弓に関しては高段者でさえ正しく教えられる人がほとんどいないからです。

結論：「迷いのない練習」が全てを決める

安定して当たる人とそうでない人の違い、それは★ 一つの力の伸ばし方に「的中」「射形」「強弓」「楽な開き方」全ての要素が含まれている状態で練習しているかどうかなのです。

うまくいっている人は、最初のそもそもの考え方が違うので迷いがありません。だから永遠に引き続けて、当たり続けられる。この「迷い」というものを、最初の前提と練習の設定で全部取ってあげなければいけないのです。

これをやっていれば安定して当たりが出る何かがある。そして継続的に弓が引き続けられる何かを持っている。こういうものがあるから迷わないのです。

なぜ先生の指摘通りにやっても上達しないのか

先生にいろいろ言われて、一生懸命頑張って、射形がきれいになりました。これは残念ながらうまくいきません。その時はうまくいったとしても、2〜3ヶ月後には当たらなくなったり、また癖が元に戻っていたりします。

周りの人たちは助けてくれようとするから、何となく「助けられている感」や「頑張っている感」があって良いのですが、射形は治りません。その関係も長く続くわけではないので、そのままやっていって弓の引き方が悪くなり、どうしようかとなっている時にはもう治らない状態になって、また停滞して終わっていく。

これが多くの弓道家が陥っているパターンです。

多くの人が悩む本当の原因

★ 綺麗な形を作り上げる練習が的中につながっていないのです。これが根本的な問題です。

例えば、左の肩が上がっているとします。これを直さなければいけない。では直す方法はどうするかというと、みんな肩を避けて、こうやって引っ張ろうとする。これだと綺麗にはなるが、当たらなくなるのです。無駄な動作を一つ入れているからです。

こっちは良くなっても、こっちは良くない。この状態では迷いが生まれます。形を綺麗にすると当たらなくなるし、当てようと思っても当てられなくなる。こういう引き方になってしまうのです。

迷いのない練習の具体例：左肩が上がる問題

では私だったらどうするか。形が良くて的中も良くなる方法とは何か。まず「なぜここが上がるのか」ということを考えなければいけません。

正解は★ 右手首がたぐるからです。たぐるからこれが反応するのです。曲げるのをやめて引っ張ったら、左肩は反応しません。手首を曲げて引っ張ったら、ちょっと動くじゃないですか。これが左の肩が上がっている大元の原因です。

皆さんはそういう風になっているパターンが非常に多いです。じゃあまず手首が下に曲がっているのをまっすぐにすればよくないですか。横に動いたら反応しないので、肩が上がらなくなりますよね。

二つの練習法の比較

ここで考えてみてください。

• 練習法A：一生懸命引っ張っている最中に、左肩を下ろすのを意識しながら引っ張る
• 練習法B：右手が曲がっているのをクッと起こしてあげる

練習法Bなら、左の肩が上がるという現象が消えて、しかも離れがスパッときれいになります。あなたはどちらがやりたいですか。

★ 後者をやれば形も綺麗になるし、的中率も上がるし、やることは一つなので簡単なのです。

一方、左の肩を下げるという練習法は、引っ張っている時に「下げる」という意識をしなければいけません。だから無駄が入って、形を綺麗にすると当たらなくなるし、当てようと思っても当てられなくなってしまうのです。

なぜ弓道教本通りでは上達しないのか

実は弓道教本の1ページ目には、「弓道教本というのは自分の弓の引き方を深めるための参考の資料とするものであって」と書いてあります。つまり、教科書ではないのです。

ところが、とある講習会で非常に影響力のある方が「教本の書いてある通りにやってください」と高段者の講習会で言っている。そして弓道の高段者のほとんどは教本を読んでいないので、「そういうもんなんだ」と勝手に思い込まされてしまう。

そういう人たちが初段者の人に、間違った内容がたくさん詰まっている八節の内容を教えるわけです。

弓道教本の具体的な問題点

• 足踏み60度：中野慶吉さんが60度であって、足が長い人には60度なわけがない
• 手の内：明らかに文献を間違えている。手の内は大三の教えであって、弓構えの教えではない
• 正面打起こし：弓構えで手の内をやるのはできない
• 手首をひねる：ひねったらダメなのに「手首をひねりましょう」と教えている

こういう間違った引き方をどんどんやって、不自然な形で、しかも軽い弓しか引いていると、悪い癖をつけさせるような射形になってしまいます。

60〜70歳でも30キロの弓を引ける人のマインド

私が携わっている弓道の会員の方には、60歳や70歳で30キロの弓を引いている人がいます。彼らのマインドはどうなっているかというと、★ 先生に基本頼らないというマインドなのです。

自分で考えて、「こうじゃないか、ああじゃないか」と考えて、答えを出して、努力していく。そういうスタイルでやっている人が多い。そこで私の考え方を取り入れると、物理学と解剖学を使って「こうやった方が楽ですよ」ということを提示できます。「これでいけるわ」と思ったら、どんどんいけちゃうのです。

具体的な稽古法・練習方法

では、迷いのない練習を実践するためにはどうすればよいのか。以下のポイントを意識してください。

• 原因を考える：形の問題を見たときに「なぜそうなるのか」という根本原因を探る
• 力の連鎖を理解する：右手首のたぐりが左肩の上がりを生むように、身体は連動している。解剖学的な筋膜の繋がりを意識する
• 一つの修正で複数の問題を解決する：右手首を起こすだけで、左肩が下がり、離れも良くなる。こういう練習法を選ぶ
• 物理学的に考える：力のベクトルがどの方向に向かっているか。張力がどこにかかっているか。これを意識する
• 先生の言葉を鵜呑みにしない：「ここが上がっているから下げなさい」と言われても、なぜ上がるのかを自分で考える

まとめ：あなたも迷いのない弓道家になれる

この「的中率も上がるし、射形もきれいになるし、形も整うし、強い弓を開ける」という一つの方向性を示した練習方法を身につければ、あなたの弓の開き方はどんどん良くなっていきます。

こういう見方を身につければ、あなたは強弓も開けて、形も良くて、的中率も良くなって、腕も楽になった引き方ができるようになります。そうなれば、先生は必要なくなります。

むしろ、こういうことを理解すると、今まで弓道の先生に言われていた指摘や内容を振り返ってみて、「先生の方が間違っていたのではないか」という疑義を持つ可能性が非常に高いです。

従えば従うほど当たらなくなる。そういう状況から抜け出すためには、あなた自身が変わっていくしかありません。外側はいつまでも間違った引き方を教え続けます。

だからこそ、自分で考えて、物理学と解剖学に基づいた正しい練習を積み重ねてください。あなたには必ずできます。