腕を使わない射の構築 胴造りで「腰を入れる」は間違い?仙骨を意識した正しい姿勢の作り方2026.11.14「腰を入れる」胴造りで肩に力が入っていませんか?実は腰椎L5ではなく仙骨を意識することで、肩・肘が自由に動く正しい胴造りが完成します。解剖学的に解説。