弓道20年の経験から学んだ「直心開発」の極意。西洋とは異なる禅のアプローチで、ストレスを消すのではなく自分を開発することで心を整える弓道式ストレスマネジメントを解説。

ストレスや不安は首の後ろの筋肉から来ている。弓道20年の経験と解剖学から、胸と腹の筋肉を横に開いて首を伸ばす身体操作法を解説。姿勢を変えれば心が変わる。