腕で引くから、中らない。
立禅の射
立った構えで正射が決まる
腕使わない射での中りを構築
こんな悩み、ありませんか？
- 「基礎が大事」と言われるけれど、結局、基礎って何なのかがわからない
- 直そうとするほど別の癖が出て、袋小路に入っている
- 練習量は足りているはずなのに、的中が上がらない
- 先生ごとに言うことが違い、何を信じればいいのか迷っている
- 引分や会で、どうしても腕や肩に力が入ってしまう
- 強い弓を引くと形が崩れ、矢所が前後にばらつく
その原因は「腕」ではなく、
最初の「構え」にあります。
この本が伝える、たったひとつの基準
中る射とは、肩が動かない射である。
和弓の本質は、肩に引っ掛かりがないように引ける射にあります。基準は「何も持っていない時と同じ肩の高さ」。弓の力に負けて肩が動いた瞬間、矢所は乱れます。
そして、肩が動かない射は立った構えの時点でほとんど決まっています。腕力で弓を開くのではなく、姿勢と骨で弓を受ける。だから強弓ほど姿勢が鍛えられ、的中が安定していくのです。
肩を動かさないための三本柱
重心を落とす
足踏み・胴造・弓構えで重心を下げ、「形は地で作る」土台を築く。ここが決まれば八節すべてが変わります。
右肘を深く引く
腕ではなく右肘で弓を開く。打起・大三・引分（反り橋）を、肩甲骨と骨格の使い方からひもときます。
離れを鋭くする
離れは「右肘を後方に押し続ける」「左親指の付け根で受け押し続ける」二つの運動だけ。鋭い離れの稽古が引分も胴造も良くします。
本書の特長
感覚ではなく「理論」で射を説明
身体の構造（骨格・筋肉の働き）と禅の思想から、なぜその動作が正しいのかを言葉で説明します。「なんとなく」の指導から抜け出したい方に。
理論と実践の二層構造
各節は「なぜそうするのか（理論）」と「どう稽古するのか（実践）」の二段構え。体操や稽古法まで一冊で完結します。
古典と史料による裏付け
尾州竹林弓術書・弓道教本・本多利実・阿波研造・梅路見鸞などを引用。60度の足踏み・45度の打起の由来にも歴史的検証で迫ります。
手元に置いて何度も読み返せる紙の本
A5判・約230ページ、イラスト入り。道場に持っていき、稽古のたびに開ける一冊です。
主な内容
弓と禅と「中る射」とは何か
最初の構えに全てが詰まっている／強弓を開けば姿勢が強化される／中る射とは肩が動かない射
なぜ「離れ」から始めるのか
矢所のばらつきで肩の動きを見極める／鋭い離れが引分・胴造を変える／重心・右肘・離れの三つのポイント
姿勢 ― 足踏・胴造・弓構
重心を落とす足踏み／肋骨を入れる胴造／下支えの弓構え
腕を使わずに弓を開く ― 打起・大三・引分
胸ではなく肩を開く／いないいないバア大三／反り橋の本当の意味
会と離れ
会は姿勢が10割／詰合・伸合は「弓に伸ばされる」もの／鋭い離れの二つの運動
書籍情報・お申し込み
| 書名 | 立禅の射 立った構えで正射が決まる／腕使わない射での中りを構築 |
|---|---|
| 著者 | 高橋大智 |
| 判型・頁数 | A5判・約230ページ（ペーパーバック） |
| 発行 | 合同会社立禅 |
| 発送 | ご入金確認後、順次発送 |
＋送料350円 ／ 封筒にてお届けします
※銀行振込の場合は、フォーム送信後に自動返信メールで振込先をお知らせします。ご入金確認後の発送となります。
よくあるご質問
初心者や高校生でも読めますか？
はい。用語は弓道教本に沿っており、八節の順に解説しています。「基礎とは何か」を理屈で知りたい高校生や、伸び悩んでいる方に特におすすめです。
Amazonでは買えますか？
まずはこのページからの直販を先行して行います。Amazon・電子書籍版の販売は後日を予定しています。
いつ届きますか？
ご入金確認後、順次発送します。発送時にメールでご連絡します。
領収書は発行できますか？
発行できます。お申し込み時の備考欄、またはメールでお知らせください。
複数冊まとめて注文できますか？
可能です。道場や部活でまとめてご購入の場合は、銀行振込フォームの備考欄に冊数をご記入ください。送料はご案内メールにてお知らせします。
射は、立った構えで決まる。
腕で引く射から、骨で受ける射へ。
迷ったときに立ち返る「基準」を、手元に一冊。
