射を向上させる「押し開く引き分け」に必要な二つの意識の持ち方

「射型」「射技」「的中率」を向上させるには、引き分けを自分の体に引き寄せるのではなく、大きく体に割り込ませるような「押し開く」引き分けをすることは重要です。

 

そのため、「考え方」「姿勢」を整える以外に、「押し方」を意識する必要があります。この押し方を理解して実行することで、引き分けで「押し開く」体の使い方をできるようになります。

 

ここでは、「押し開く」体の使い方をするために、引き分けでの押す意識の仕方について解説していきます。

 

左拳、右肘を斜め上方に押し続ける

最初に、左拳と右肘の押す方向が大切です。このとき、左拳と右肘ともにななめ上方に押していくイメージで押していきましょう。そして、ある程度押したら徐々に押す方向が的の線上に向いてきます。そのようになるまで左右対称に押し続けていきましょう。

 

自分で的方向に押して行くのではなく、自然と的の線上に拳がくるように押す方向づけをしましょう。これにより、格段に弓を大きく引くことができます。

 

ここで、多くの人は左拳を先に的につけようとします。すると、引き分けの軌道が小さくなってしまうため、大きく弓を割り込ますことができません。

 

左拳は最初、ななめ方向なので「弓の方向」に押すイメージです。押していくと徐徐に拳が的方向に向いて、弓を押す方向も的の線上に揃っていきます。

 

このように、最初、ななめ上方から押して、徐々に的方向に押すようにしていきましょう。

 

右肘も同様のことが言えます。多くの人は右肘をすぐに体に近付けようとします。すると、せっかく打ち起こしで張った脇の下から腕の裏側の筋肉の張りがなくなってしまいます。

 

すると、引き分けが小さくなってしまい、右肘の収まりが悪くなってしまいます。そのため、左拳と右肘の押す方向はななめ上方から押して行き、徐々に的方向に押して行くようにしましょう。

 

押し開く押し方をすることで違いが出る右肘の位置

このように、左拳と右肘を押して行くと、引き分けで引き切った状態の右肘の位置が異なります。押し開く引き分けをして、最大限に体を弓の中に割り込ませると、右肘がななめに向きます。これにより、肩より後方に収まるようになります。

一方、引き分けで左拳をいきなり的方向に押してしまったり右肘を早く引き寄せようしたりとすると、弓を大きく体に割り込ませることができません。すると、右肘の向きが下向きになって肩より後方に行かなくなります。

押し開く引き分けをするためには、右肘が肩より後方に入ることが理想です。鏡を見ながら、自分でできるようにしっかり稽古をしてみましょう。

引き分け中に首の後ろを伸ばすことを忘れないようにする

引き分けの運動は左右に押し合う運動のため、上半身の姿勢が崩れやすいです。

 

胸が出てしまったり、両肩がずれてしまったりして上半身の姿勢が変わりやすいため、押し開く横の運動と同時に姿勢を整える縦の運動を意識する必要があります。

 

ここで、意識することは首の後ろ(うなじ)の筋肉を伸ばし続けることです。腰や胸を真っすぐにしようと思うのは引き分けにおいては難しいです。上半身の姿勢の崩れは首の傾きによって起こる事が多く、引き分けにおいても注意することが大切です。

そのため、「左拳」「右肘」で左右対称に押し開くのと同時に、首の後ろを伸ばすようにして、上半身の姿勢を整えましょう。

 

これにより、引き分け中に姿勢の崩れにくくなり、左右対称に深く引き分けることができます。

 

胸が出て腰が反った姿勢になると右肘が下に向きやすくなります。すると、右肩より後方に右肘を引きつけることはできません。あるいは、姿勢が屈んでいると体の中に弓が割り込まなくなって引き分けが小さくなってしまいます。

 

多くの人は大きく引くために、引き方や軌道を変えようとします。しかし、大きく引くためには上半身を真っすぐこりなく働かせることも必要です。そこで、押し開いていく最中に「首を上に伸ばす」意識を持つことで体に深く引きこむ姿勢になっていきます。

 

押し開く引き分けをするために、「左拳」と「右肘」をななめ方向に押して行き、徐々に的方向に押し開いていきましょう。また、姿勢を整えるために「首の裏側」を伸ばすようにしましょう。今までより体に深く引き分けることができ、あらゆる技術が向上していきます。

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